Stress bewältigen – Finde deinen Weg

Bonus: der Kurs wird anteilig von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt (max. 270 Euro)

In diesem Seminar lernst du in Theorie und Praxis, wie Stress entsteht und was deine persönlichen stressauslösenden Faktoren sind. Du erfährst, wie du aktiv deinen Stressreaktionen gegensteuern und dich sowohl stärken, als auch entspannen kannst. Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden kannst du deinen Stress abzubauen und dich selbst besser regulieren.

Aber welche Methode ist für dich die geeignete?

Das Seminar enthält einen ganzen Strauß von Entspannungstechniken.

Erlebe ganz praktisch verschiedene Methoden und entdecke, welche für dich die richtige Wahl sein kann, um sie mehr zu vertiefen.

Dieses Seminar soll eine Entdeckungsreise sein, wie du nachhaltig Stress vorbeugen kannst und was sich auf deinen Körper und deinen Geist wohltuend auswirkt.

Diese Techniken kannst du im Seminar kennen lernen:

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Elemente aus Yoga und Qi Gong
• Übungen der Achtsamkeitspraxis
• Atemtechniken
• Techniken zur Stressregulierung