Resilienz Aufbautraining –  „Achtsam mit mir selbst – der nächste Schritt“

Achtsam mir dir selbst bedeutet, dich und deine (unbewussten) Handlungen und Verhaltensmuster bewusst zu beobachten, damit du sie besser regulieren kannst. Tauche dafür noch tiefer in die Möglichkeiten ein, die eine resiliente Haltung und Lebensweise dir bieten.

Im Aufbautraining kannst du deine boykottierenden Glaubenssätze identifizieren, die dich häufig daran hindern nachhaltig „ins TUN“ zu kommen. Erkenne deine Stressoren und inneren Antreiber und lerne neue Wege zu gehen und alte Muster zu verlassen. Du wirst deine „wirklichen Ziele“ hinter den Zielen erarbeiten, damit du deine Motivation um ein Vielfaches steigern kannst. 

Ein achtsamer Umgang mit dir selbst hilft dir, dich zu entdecken und die nächsten Schritte zu einer guten Balance im Leben zu gehen. Anhand deiner persönlichen Themen wirst du in praktischen Übungen konkrete Maßnahmen und neue Denkweisen kennen lernen.

• Hinderliche Glaubensmuster erkennen und verlassen
• Entwicklung deiner wirklichen Ziele hinter den Zielen
• Stressoren und innere Antreiber identifizieren
• Achtsamkeit üben
• Eigene Themen bearbeiten

Da es sich um ein Vertiefungsseminar handelt, solltest du bereits in einem Basis-Training die 7 Faktoren der Resilienz kennengelernt haben.